[...] Kiedy nadchodzą ciężkie chwile,tylko z metą jest życie miłe Kiedy wariuje ze złości tabs mety dodaje mi do bliźniego miłości Kiedyś bałem się koksować,myślałem że będzie czego żałować potem zjawiła się ona,piękna nimfa,niczym żona rodzona nawet nie marzyłem o tym że bede podnosił takie ciężary i miał tak szerokie bary dla mnie to były [...]
[...] mało opinii, w tym o nowych jet fuealach jak t-300 , superburn testrol tez na pewno znany i sie sprzedawał bardzo dobrze ogolnie nie wiem co oni tam dalej mają w ofercie,a czego juz nie produkuja z bialkiem pamietam faktycznie jakas akcje , mieli taka niby 7 frakcjową mieszankę , muscletein chyba się to nazywało, juz od dawna raczej niedostepne [...]
I to jest najlepsze rozwiązanie! Ruszyć się sprzed kompa. Ruch naprawdę leczy! Ruch dostosowany do możliwości - może boleć ale nie za mocno (tzn. w czasie ruchu boleć trochę). Ciężar zwiększać stopniowo. Zobacz jak postępuję od początku tego roku i do czego dochodzę pod jego koniec. :-)
[...] tluszcze i weglowodany jak skladniki spoiwa laczacego cegly. nadmiar cegiel jest niekorzystny, gdyz potrzebujesz ich tylko okreslonej ilosci. bez spoiwa nie zbudujesz niczego chocbys mial nie wiem ile cegiel, a budowniczych tez masz ograniczona ilosc. gdy dodasz za duzo spoiwa budowla zacznie sie "rozplywac". od tego jakiej jakosci [...]
wiesz jak dla mnie to nie powinieneś się kierować tym co jest skuteczniejsze itp... Wszystko zależy od człowieka a jeśli chcesz być dobrym wojownikiem musisz lubić to co robisz... bo na przymus nigdy nic nie osiągniesz trenuje to do czego cie ciągnie :)
Nie lepiej się zająć czymś pożyteczniejszym?Do czego Ci to potrzebne? Na pewno nie ma żadnego programu gwarantującego szpagat 'w dwa miesiace', szczegolnie jesli ma to być trening bezpieczny. To, czy w ogóle możesz zrobić szpagat, zależy w duzej mierze od uwarunkowań fizycznych. 2 osoby mogą się identycznie rozciągać, i jedna zrobi pełen szpagat w [...]
[...] jest to wartość zbyt niska. Kiedyś mówiło się, że chłopak powinien ważyć około wzrost minus 110, a dorosły mężczyzna w sile wieku około wzrost minus 100. Podaj rozpiskę ile, czego i o której godzinie zjadasz; aktywność i wiek. Jeżeli Twój bilans energetyczny jest dodatni a mimo tego chudniesz to coś nie tak z Twoim metabolizmem a w takim [...]
[...] maszynie itd itp. Jak to połączyć? Walnał bym 4 ćwiczenia max najpierw HEAVY porecze potem ASYSTA - skos w góre, najlepiej hantle flara albo młotek w zależnosci od tego czego nam brakuje, ew sztanga. potem cięzka "izolacja" wycisk sciskajacy plasko, albo w mds'ie 30/15/0 i na koniec MDS'a krzyzowanie na bramie 3 pozycje Ciezki [...]
nie pisze że chce brać. chce zobaczyć jakie jest wasze zdanie. niektórzy biorą od razu i jak chyjowo wyglądają urosną spadną i tłuszcz im zostanie a taki co ćwiczy jakiś czas to chociaż wie czego chce. skinhead skinhead oi oi oi
[...] Do autorki: Niewiem, czy znajdziesz tu odpowiedź na to pytanie. Moze załóz taki temat w dziale fitness- jest tam wiecej lduzi zajmujacych się bieganiem itp.. Tutaj wiecej siedzi osobó budujacych mięsnie i pdo tym kątem szybciej uzyskasz tu poradę. Na przyszłość zawsze opisz swoja sytację jak najdokladniej. Napsiz czego oczekujesz od odzywki...
najwiekszy minus tenisa to poza jego cena jest wielka kontuzjowosc przez wielkie obciazenia, ale czego sie nie rboi dla piknego sportu:D:D (a ja od operacji sie wymigiwalem z 1,5 roku ale jak mi powiedzieli ze bez niej 3 miesiace gry a pozniej kole to wole grac)
kupno gainera nie musi byc dobrym rozwiązaniem- bo zalezy dobor odzywki od tego czego ci brakuje w domowym odzywianiu- jesli masz niedobory bialka, a cukrow i tluszczy dostarczasz na odpowiednim poziomie- wzrosnie zamiast miesni -- tłuszcz. tak skrótowo. plan polecam natomiast partia cwiczona 2x tydzien , łącznie 4x tydzien czyli po ok pol ciala [...]
Niestety, ale ja nie mam wakacji wiec dla mnie to bez roznicy . Choc zrobilem sobie tydzien wolnego od siłowni dla odpoczynku, i wypilem troche whisky czego nie robilem ponad rok . Spadkow nie zauwazylem.
[...] robisz mix dwoch cwiczen: 1.Przyciagania kratownicy do bioder 2.Przyciagania do klatki (niektorz robia do szyji) Kazde cwiczenia atakuje te mase miesnie. Wyroznic mozna szczegolny nacisk srodek plecow, atak grubosiosciowy na najszerszy grzbietu, prostownik grzbiety (w wersji z ruchomym pochylem), naramienne tylnie , oraz szerokopojeta praca [...]
